Rehabilitacja ostrogi piętowej

2
128
boląca stopa kobiety

Utrzymująca się długo intensywna dolegliwość bólowa na spodzie stopy to ostroga piętowa. Pojawia się w wyniku stanu zapalnego i jest swego rodzaju zwyrodnieniem. Jakie są sposoby eliminowania tego schorzenia? Na czym polega rehabilitacja ostrogi piętowej?

Zwyrodnienie, zwane powszechnie ostrogą piętową, to tak naprawdę zapalenie rozcięgna podeszwowego, czyli włóknistej struktury z tkanki łącznej, umiejscowionej na spodniej części stopy. Wytworzenie się narośli kostnej w tym miejscu bywa efektem niedostosowanego obuwia, otyłości lub znacznej nadwagi, stojącego charakteru pracy czy mikrourazów. Ostroga piętowa ma długość nieprzekraczającą parę milimetrów i zaczyna dawać o sobie znać bólem podczas stąpania – początkowo delikatnym i dość znośnym, który jednak wraz z upływem czasu staje się coraz mocniejszy, by ostatecznie trwać niemal bez przerwy. Nietrudno się domyśleć, że sprawność staje się wtedy ograniczona, a pacjent odczuwa znaczny dyskomfort, który zaburza jego codzienne życie.

Diagnoza i rehabilitacja ostrogi piętowej

W rozpoznaniu zwyrodnienia pomóc może badanie lekarskie, w tym RTG i USG. Jest to bardzo istotne, ponieważ zmiana tego rodzaju, z uwagi na swe objawy, może zostać odebrana jako problem ze ścięgnem Achillesa. Gdy ortopeda zdiagnozuje więc, że u danego pacjenta rzeczywiście powstała narośl, czyli ostroga piętowa rehabilitacja jest w zasadzie nieunikniona. Oczywiście nie jest to jedyna metoda walki z problemem – stosuje się również leki przeciwzapalne, doustne środki przeciwbólowe, zastrzyki, terapię z wykorzystywaniem fali uderzeniowej, laserów, ultradźwięków. Możliwości jest dość sporo, jednak nie da się ukryć, że rehabilitacja ostrogi piętowej daje ogromną szansę na szybszy powrót do sprawności i wyeliminowanie dolegliwości. Dzięki prawidłowo i systematycznie wykonywanym ćwiczeniom rozciągającym, można bardzo skutecznie wspomóc utrzymanie ukrwienia na odpowiednim poziomie, znacznie uśmierzyć ból, zdecydowanie zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, pobudzić stopę do działania i poprawić ogólne samopoczucie oraz sprawność w życiu codziennym pacjenta.

Przebieg rehabilitacji ostrogi piętowej

Aby jednak rehabilitacja ostrogi piętowej rzeczywiście dała wspomniane efekty, wszystkie ćwiczenia trzeba wykonywać zgodnie z instrukcją fizjoterapeuty, zwykle trzykrotnie w ciągu dnia. O rodzaju ćwiczeń i ilości powtórzeń każdego z nich decyduje specjalista na podstawie stanu pacjenta i stopnia zaawansowania jego problemu. W przypadku zmian takich jak ostroga piętowa rehabilitacja nie jest jednak szczególnie wyczerpująca, ani nie zabiera zbyt wiele czasu – zazwyczaj trwa nie więcej niż 15-20 minut. Ważne, aby pamiętać, że prawidłowe wykonywanie poszczególnych ćwiczeń nie powinno sprawiać bólu. Dobrym pomysłem jest też masaż stóp z zastosowaniem olejków lub kostek lodu.

Wkładki na ostrogę piętową

Oczywiście kwestią kluczową jest również wymiana butów – powinny mieć elastyczną, ale niezbyt cienką podeszwę i być pozbawione koturn czy obcasów. W momencie pojawienia się zmiany takiej jak ostroga piętowa wkładki do obuwia to kolejna sprawa, której nie można pominąć, z uwagi na znaczne poprawienie komfortu chodzenia. Są miękkie, często wykonane z żelu, silikonu, pianki lub naturalnej skóry, a specjalna konstrukcja zapewnia zminimalizowanie napięcia, ucisków i bólu zwyrodnienia. Wkładki ortopedyczne powinny być stosowane już od pierwszych objawów schorzenia. Muszą jednak być odpowiednio dobrane, dlatego najlepiej poradzić się w tej kwestii specjalisty (sprzedawcy, lekarza). Wiele sklepów ortopedycznych oferuje modele, które przygotowywane są indywidualnie dla każdego klienta.

2 KOMENTARZE

  1. Rehabilitacja przy ostrodze piętowej to tak naprawdę jej leczenie. No i jeszcze robienie wszystkiego, żeby ostroga nie powróciła. Ja zacząłem od zmiany butów. Koniec z lakierkami itd., tylko wygodne buty sportowe i nie ma problemu żadnego. Nie muszę w garniturach chodzić i bez napinki na spokojnie sobie drepczę na miękkim.

  2. W Twoim przypadku to już nie jest rehabilitacja po ostrodze piętowej. Raczej bym to nazwał zapobieganiem. Ale jak zwał, tak zwał, najważniejsze żeby zdrowie było. Ja też się przekonałem, że wiele można gadać i proponować, ale najważniejsze w tym wszystkim jest jednak obuwie. Buty muszą być wygodne, choćby to miało kosztować więcej niż nam się wydaje.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here